Tjohei, igår var gøy. Helt igår, ikke fullt like helt idag… Dessuten er jeg lemster som bare juling etter trening med kjekk gutt igår. Sånn går det når jeg skal prøve og imponere og late som jeg er sterkere enn jeg egentlig er!! Klarer nesten ikke åpne brusflaska idag engang. Og enda ‘bedre’ blir det imorra. Woohoo!

Kvelden igår var fylt med jentevors, møkkamann (sangen!), dansing på bordet (Helene!) og shaking av our fine asses på byen. Suksesskveld!

Snaizne Berit prøver å overbevise meg om at hun har dobbelthake… Helt latterlig. Heldigvis ble stunden og hennes ‘bevis’ foreviget.

Hvem som var den dyktige fotografen vet jeg ikke..

Herlig blikk denne Amerikano’en hadde mot mi søte tremening/kusine (innvikla familieforhold så vi har ikke blitt helt klok på hva vi egentlig bør regne oss som) Louise.

Kaptein Sabeltann er en selvskreven gjest på enhver sørlandsfest..

På byen igår var det ei som dreiv og tok bilder av meg uansett hvor jeg gikk. I baren, når jeg stod med folk (disse syntes naturlig nok heller ikke dette var så fantastisk kult..) og til og med når jeg skulle på do!! Fulgte faktisk etter meg som en himla wannabe paparazzi. Synes det ble litt… irriterende. Greit at folk jeg egentlig ikke kjenner kommer opp til meg ute og sånn, det er jo bare koselig. Men jeg synes det blir LITT ubehagelig når folk ikke spør en gang. Spesielt når du føler at du ikke kan få pissa ut alkoholen og vaska hendene mine (!!!!), uten at dette skal bli tatt bilde av! Makan! Og jeg er bare en blogger. Tenk på de virkelige kjendisene da (nope, jeg ser ikke på toppbloggere som kjendiser desverre, selv om jeg vet at mange gjør det. Skal du bli kjent for noe så bør det jo være for at du har fått utrettet noe sesasjonelt nesten?) Tenk de som må leve med sånt hver gang de går ut. Nei uff..!

Idag var planen og gå tur, ut og spise og kino i Mandal. Ambisiøse planer for en søndag. Meeeeen fyllesjuka regjerer og det eneste jeg har lyst til er å komme meg inn i myskläder og krype inn i en armkrok i sofaen. Hurra for søndager.

Endeleg Laurdag! Igår skippa jeg den planlagte treningen og gikk ut på en bedre middag med min hærlige mamma. Med bedre middag så mener jeg virkelig bedre middag. Noe av det beste jeg har smakt og jeg spiste kanskje for hele neste uke, men pytt pytt. Man lever jo bare en gang og jeg har jo vært så flink. *klappe meg selv på skulderen*

Skulle tro jeg ikke hadde annen sminke enn solpudderet, men jeg føler ikke at sminke og trening går helt hånd i hånd, så derfor blir vanen og ikke bruke det ellers også, så jeg ser litt fjern ut for tida! Egentlig ganske deilig og slippe og gnikke den av igjen på kvelden. Kan ikke huske sist jeg gjorde det nesten. Anbefales litt, helt til folk begynner å ikke kjenne deg igjen når du treffer de og sånn.. Da bør du heller revurdere det!
Men ikveld skal jeg dolle meg. Har allerede manikyrt meg her, så jeg er på god vei til å komme back to my old self, dolly-wise.

Middagen var helt delish. Vet jo ikke hva alt var men jeg liker alt som ser godt ut. Utenom lever da, men det ser jo heller ikke nor godt ut.. so there!

Idag skal jeg få presset inn en trening mellom caféing med min bestis som er hjemme fra Oslo i helga og utgang ikveld. Det er jo Halloween men jeg tviler på jeg kommer til å kle meg ut. Plutselig var jo Halloween her, som julekvelden på kjærringa. Har jo ikke tenkt på kostyme! Fadderbarnet mitt (fra barneskolen), som jeg enda er fadder for (hihi) skal låne en lang parykk og noen nagler og leke Nemi. Skulle jeg ha kledd meg ut skulle jeg ha gått som Morticia i Adams family. Hun er smoking HOT! Kanskje jeg bare tar på meg en orange leppestift, tupperer håret og leker Call-Girl! Ser det litt ann..

Gleder meg til å se Halloween bildene til dere som skal kle dere ut.

Forresten dridonga, ikke kom til meg for jeg har ikke cændi til dere. Og den krisesjokoladen jeg har i hus får dere ikke!!

Det er første ganga jeg ser på X Factor i kveld for en av finalistene, Atle Pettersen skulle synge “sangen min” Free Falling av Tom Petty, også gjort kanskje mer kjent av John Mayer. Dessuten så trodde jeg det var finalen ikveld. Øøøøh.. Yes folkens, jeg er kjemperorientert ang ting som skjer på den skjermen..

Atle møtte jeg når jeg var med venninna mi på auditions og vi venta og vi venta backstage til han til slutt gikk og tok salen med storm med en egen heavy sang. Og han er SELVFØLGELIG en av de 6 finalistene ikveld, så ta og gjør deg selv en tjeneste ved å stemme på Mr.P, så får du sett og hørt mye mer av denne hunken fremover. Hvis du er per definisjon ‘småjente’,  dvs 12-25 år (eller en seksuelt confusa dude) så har du også lov til å stemme bare fordi han er sååå kjekk.

send 1 til 26400

 

Enig? Hvem heier du på i X Factor?

Herrejesus så utrolig FUN og våkne opp til jobb idag, selv om jeg forsov meg litt da, det må jo sies. Så jeg har fått masse kjeft av.. meg selv! Sånn er det når man ikke har noen man må svare til. Da er det LETT å slumre litt ekstra etter ei lang natt. Fikk til og med gjort superopprydning på dataen, og det var godt for der var det bare rot.

Fra dette…

Til dette…

Men anyhow..

Nå har jeg altså da bestemt meg for Oslo vs Brighton. Jeg savner folkene mine i Oslo sooo bloody much, og mulighetene er nok mye større for meg jobbmessig. Så kan jeg heller vurdere England etterhvert, men akkurat nå bør jeg (visstnok) tenke litt fornuftig. Jeg driver og planlegger og setter opp ting og styrer her, så alt skal være på stell til når jeg flytter. Jeg er en planlegger. Hvertfall når det gjelder sånne vitkitge ting som bo- og jobbsituasjon og slikt. Kjære tid så lyst jeg ser på livet nå, i forhold til for ca en mnd siden! Ting kan virkelig snu, you better believe it for yourself.

Jeg fikk mange meldinger her fra dere lesere når jeg begynte på Grete Roede kurset, om at jeg burde trene styrketrening istedet for typisk aerobic and whatnot. Dette har jo jeg svært lite peiling på så jeg gikk til anskaffelse av en E-trener. En online PT, iform av Line på Gympartner. Ei venninne av meg anbefalte dette og sa at det hadde gitt gode resultater for henne, og du slipper å ha en trener som ringer deg om morgenen for å få deg opp av senga!!!! Ansvar for egen trening, samtidig som man har noen å måtte svare til.
Så der logger jeg meg inn og rapporterer og får tilbakemeldinger på dette, og eventuelt hva jeg kan gjøre bedre. Hun satt opp et treningsopplegg for meg, samt kostholdsplan som passer til dette. For noen er det best og fokusere på kalorier og hva man ikke bør spise, mens noen synes det er best og fokusere på trening. Og jeg har merket at for meg trenger jeg en gyllen middelvei av disse to. Selv om jeg er opptatt av den ene tingen, trenger jeg like fullt den andre for å føle at jeg gjør ting rett for meg og min kropp, og for at jeg skal kunne se resultater. Den ene funker ikke uten den andre for min del, det har jeg lært til nå. En liten konklusjon allerede! Nå har jeg fått trent 4 styrketreninger på ei uke, samt litt annet så nå skal jeg virkelig inn og rapportere og være stolt av meg selv.

Så vet dere…. Jeg har fått en forespørsel fra et treningsenter om jeg vil fronte et kvinneprosjekt som omhandler nettop styrketrening, ved hjelp av et par personlige trenere. Det er i Oslo så det passer perfekt. Så dette er noe jeg begynner med på nyåret, sammen med alt av nytt og spanande ting for min del i byen. Gleder meg til å begynne på det og fortelle dere alt om det. Excited!

For dere jenter som er litt ‘redd’ for og begynne med styrketrening så anbefaler jeg dere å sjekke ut en veldig god forklaing på nettop mytene rundt styrketrening HER.

Ha en herlig fredag

Åååååårh… Klokkeinnstillingen på bloggen her er helt føkka så jeg har knota med og få ut et innstilt innlegg her men jeg vet ikke åssen jeg fikser det og webmasteren min er uten nett så vi får fikse later. Frustration to da nation, indeed!

Nei jeg får komme meg ut på tur med iPoden min før trening. Har blitt hekta på et nytt album av en herlig fyr. Men jeg gidder ikke si av hvem, for da blir det bare rykter og styr, IGJEN! Åååårh så mange frustrasjoner på en og samme gang! But not really :p

Så vi prekas later!

PS. Ta og kakk solpudderkosten en gang før du kjører den i trynet da… Bare et lite tips fra min kant..

PS2. Åja, se der ja.. Der kom det under her allikevel. Jaja.. Fuck it! Fikse senere!

Jeg har testet ut en ny øyenskygge fra Coverbrands, i høstens brune toner.

Produkt: Barry M Trio Eyeshadow inneholder som navnet tilsier 3 forskjellige øyenskygger. Jeg er glad i bruntoner, og det er en farge som passer de fleste. Skyggene er rik på farge og inneholder vitamin E.

Kvalitet: Veldig lett og påføre og drysser ikke selv om det er nok av shimmer i dem. Løse Barry M skygger har en veldig tendens til å drysse, men denne er kompakt og mer kremaktig så den er lett og jobbe/duse utover. Jeg brukte alle fargene, blandet dem og tonet dem ut i hverandre.

Innpakning: Hva kan man si? Den er jo i en fin størrelse og er nå fast inventar  i min sminkepung.

Pris: 145,-

Bikinisesongen er over for denne gang, men det betyr imidlertid ikke at man bør legge seg på latsiden. Disse tipsene skrev jeg ned rett etter trening for da er man så GLAD for at man klarte å kicke seg selv over dørstokken og på trening.

1. Tenk taktisk
Nå på høsten bør man være litt taktisk og hente mest mulig energi fra været. Gjennomfør gjerne de mer krevende intervall- eller høyintensitetstreningene når det er fint vær ute. Sola gir deg ekstra energi enten om du skal trene ute eller inne så gjør det noe med innstillingen din når du er på vei til treningen. Gjør de lettere og mer behagelige treningsøktene når det er vått og grått ute.

2. Husk at livsstilsendring tar tid
Vær stolt og fornøyd med alle forbedringer du klarer. Ting tar tid, og noen quick-fix ønsker du ikke, da dette heller ikke er langvarig. Vil du det skal vare lenge, så får du holde på lenge også. Faller du av hesten, er det bare og komme seg opp igjen. Det gjør litt vondt i ræva og falle av, men det er verre og bare bli liggende der!


3. Treningsdagbok
Lag og før en treningsplan for å motivere deg ytterligere. Dette hjelper meg masse.
Skriv korte stikkord om hver trening: hva du gjorde, hvor fort du gikk eller løp, hvor lenge og lignende. Ut fra dette kan du konkurrere med deg selv – litt raskere, tyngre og lengre neste gang. Du får også en fin oversikt over fremgangen din.

4. Gjennomfør de planlagte treningsøktene
Har jeg først skrevet det opp, er det liksom litt flaut og måtte stryke den ut, uten å ha gjennomført det. Ja, det er noen ganger SUPERDUPER-VANSKELIG og komme seg opp av sofaen for å gå på trening, eller du vil kanskje rett hjem etter jobb. Men selv om du ikke har energien der og da så får du det etter hvert som du har kommet i gang med treningen. En god sirkel. Det er jo ikke selve treningen som er problemet, men det og komme seg dit. Derfor…

5. Ha bagen med treningstøy klar
Gjør klar treningstøyet dagen i forveien, og tren rett før eller rett etter jobb. Dørstokkmila er aldri så lang som når man synker nedi sofaen etter middagen og en lang arbeidsdag. Trener man før jobb, så har man god samvittighet resten av dagen, men det er jo ikke alle som har tid til dette. Jeg liker kveldstrening da jeg er helt tappa for energi utpå ettermiddagen og trenger energiboosten jeg får i løpet av treningstimen.

6. Konkurrer med deg selv, eller andre
Sett deg selv mål og delmål for treningen. Delmål er kjempeviktig, da det hjelper deg og huske på at dette ikke er noen quick-fix!

7. Skaff deg treningspartner
Da har du en forpliktende avtale som det skal litt til for å bryte. I tillegg er det GOD drahjelp. Noen funker på kritikk (gi den andre dårlig samvittighet hvis den skipper trening) mens andre funker best på ”You can do it!!”-teknikken.

8. Finn en treningsform du synes er gøy
Dette sier seg jo selv. Jo gøyere du synes det er, jo lettere er det og komme seg på treningen. Hopp over all form for trening du ikke kan fordra. Det finnes jo nok av andre ting du kan gjøre. Men press deg selv litt da. Det SKAL jo tross alt ikke være en walk in the park. Eller du kan gjøre det også, but don’t drag your feet while at it :p

9. Alt hjelper
Har du for liten tid, kan du uansett få til en kort og intensiv økt som påvirker formen positivt. Selv en kort økt gir effekt. I går gikk jeg en liten tur på en halvtime, og bare det gjorde godt. Kanskje du kan gå i pausen på jobben, eller i en fritime på skolen?

10. Varier treningen
Prøv forskjellige ting. Så går du ikke lei, og du får trent forskjellige muskler og deler av kroppen. Musklene trenger også restitusjon og det er liten vits i å trene det samme hver dag. Da bryter du bare ned musklene og gjør vondt værre.

11. Få tips av en treningsveileder
Eller spander på deg en personlig trener. Det har jeg gjort, da jeg trenger noen som pusher meg og noen jeg må svare til!

12. Prøv gruppetrening
Vi mennesker er sosiale, og synes ofte det er mer motiverende å trene sammen med andre. Test gjerne ut gruppetimer på treningssenter, eller finn en klubb som holder på med lagidrett. Du kan også lage din egen treningsgruppe, med og mase med deg venninnegjengen på turer (skauturer, rideturer, løpeturer) eller f.eks skaff dere hver deres rockering og  rock sammen. Før opp progressjonen på en tabell og sammenlign etter en stund. Når man får dreisen på rockingen så kan man  stå der og prate skit mens man rocker! True story!

13. Finn en person/kropp du ser opp til
Heng gjerne bilde av denne personen på kjøleskapet eller wherever. Helps keep you focused! Men hold det realistisk. F.eks så er det liten vits for meg og henge opp et bilde av Kate Moss for sånn kan min kropp aldri bli uansett. For min del er det Kim Kardashian’s kropp jeg drømmer om, siden jeg tenker vi har like mye junk in da trunk, men jeg har enda ikke fått henne opp på kjøleskapet. Note to self!

Jeg er nå på 5 uka av Grete Roede kurset  (av 8 uker). Jeg vil være superflink de siste ukene av kurset og vil fokusere mer på treningen enn kostholdet, som jeg gjorde i begynnelsen. Jeg synes det er viktig med full fokus når man går inn for noe, og på dette planet har jeg skuffet meg selv, men kan heldigvis komme sterkere tilbake for det er jo bare å ikke gi seg, og vite at man også har lov til å feile. Litt!

Disse innleggene kommer her i løpet av uka:

• MOTIVASJONSBOOST

• RIKTIG KOSTHOLD

• VIKTIGE VITAMINER & PROTEINER

• PERSONLIG TRENER

• SPESIALBYGGET TRENINGSPROGRAM TIL DEG

Det første jeg vil ta for meg er

TRENINGSFORMER:

På tiden etter at jeg begynte på kurset så har jeg også joinet et treningssenter og prøvd meg på forskjellige treningsmetoder. Det viktigste er å finne noe man kan trives med, som du føler passer for deg, din kropp, din timeplan og mål. Her er min evaluering av de forskjellige treningsformene og hvordan jeg synes de passer for meg:

MRL (mage, rumpe, lår)/ AEROBIC:
Her ble det mye hopp og sprett, og med mine to venstrebein så bruker jeg en evighet på å få inn step og ’danserutiner’ her. Dessuten er jeg aaaaltfor dårlig trent til å gå rett på med så mye leven i kroppen. Jeg ble rett og slett uvel og kvalm. Men denne formen for trening passer for mange! Man får virkelig rørt på seg og brukt hele kroppen, samtidig som man kjenner seg supersliten etterpå.

ZUMBA:
Her er det litt samme evaluering som over, bare dette igjen var GØYERE og jeg skal nok gå inn for å lære meg step’ene og hoftebevegelsene her. Sensuelt, moro og man kan nesten føle at man er nede i uggahbuggahland og danser med de innfødte. Jeg gikk alltid på jazzballet, swing, salsa og alle former for dansing jeg kom over når jeg var yngre. Dette brukte jeg også lang tid på å lære, men det gikk da til slutt, så det er bare å ikke gi seg så går treningen rett og slett som en lek.

PILATES:
Dette var treningen for meg, noe jeg suspektet før jeg kom der. Dagen etter var jeg støl! Svett ble jeg også selv om man så å si står på samme plass på ei matte i en time. Man bruker muskler man ikke helt tenker på at man burde trene og tøye. Her strekker man musklene og det er ypperlig for jenter som ikke vil ha bulkete muskler, men lange og slanke.  Man fokuserer også på pusteteknikk, ditt center i mageregionen, holdning og stramming i situasjoner hvor man ellers ikke tenker på at dette er viktig og gjøre, for kroppens del.

STYRKETRENING:
Dette prøvde jeg først på Fredag, etter at jeg fikk kommentarer og tips om at jeg burde prøve dette om jeg ville stramme opp kroppen. Jeg har jo alltid tenkt at det bare var for menn og er super-redd for å se ut som noe bodybuiler-opplegg, men man skal visst trene en HEL DEL for at man skal være i nærheten av det, og dessuten har ikke vi jenter nok testosteron i kroppen til å bekymre oss over det. Jeg tror aldri jeg har vært så støl etter en trening i hele mitt liv! Jeg brukte virkelig muskler jeg ikke visste at jeg hadde en gang. Enda så er jeg støl i både armer og lår. Jeg skal tilbake igjen i dag for min andre time og jeg kommer så absolutt til å fortsette med dette for jeg fikk kjørt meg helt ut og det føltes deilig, samtidig som man føler seg strammere bare etter første timen. Det er også den  ’letteste’ måten og se kjappe resultater av treningen på har jeg blitt fortalt nå. Og det tror jeg på.

SIRKELTRENING:
Her ble det lagt ut forskjellige poster/apparater i en ring og så rullerer man på disse i flere runder.  Rockeringen er min favoritt nå som jeg endelig har fått dreisen på denne. Sykkel, bosu-ball, strikk, push-ups, sit-ups og manualer blir også brukt her. Denne treningen liker jeg også veldig godt, for den er så tung som man gjør den til selv, man bruker forskjellige muskler hele tiden, og man slipper og føle seg som ei kløne for dette er vanligvis ting du kan gjøre hjemme i stua om du bare gidder. Men man gidder jo som oftest ikke, og det er vanskelig og pushe seg like bra hjemme som du gjør sammen med andre folk på en treningstime.  Man er jo der for å pushe seg litt!

FORT GANGE:
Ja, dette er jo noe alle kan få til og det trenger ikke være mer komplisert enn at du tar på deg joggeskoene og kommer deg over dørstokken og ut. Finn deg plasser du liker og gå, og ta med deg iPod’en og dagdrøm deg bort og filosofer mens du går. Eller ta med deg ei venninne og sladre om helga, men pass på at dere ikke blir gående og ’daffe’ og se på ALLE blomstene. Ta deg litt ut når du går så føles det ti ganger bedre når du kommer inn i varmen igjen. Jeg går på stranda og et flott ugjevnt-terreng rundt den.  Nå har jeg også funnet ei lang løype med mange oppoverbakker som jeg tenkte jeg skulle bryne meg på. Frisk bris i ansiktet og gjerne litt lett regn er heller ikke å forakte. Stikk innom ditt nærmeste turistkontor og få et kart over området. Det gjorde jeg, og jeg skal si jeg ble overrasket over hvor mange turstier det faktisk finnes rundt hjemmet mitt.

RIDNING:
Hest er best – ingen protest! Og det er de virkelig. Dessuten er det supergod trening for rumpe og lår, samtidig som det hjelper på holdningen din og ryggen. Armene får man også trent, om man har en stabeist av en hest, og man er like sta selv..! Vis hvem som er sjefen og ta med deg hesten på stranda, i skauen eller på bane og gjør litt dressur for både deg og hesten. Jeg tror ikke jeg har funnet noe annet som føles som en bedre frihetsfølelse enn å sette seg på ryggen til en flott hest, føle et samhold med dyret og bare spurte av gårde med vinden i håret. Idyll til tusen.

Noen som har noen treningstips og flere treningsformer og komme med så er det bare å hyle ut så skal jeg nok forsøke de også. Nå begynner det jo og gå sport i det her… *moahahhaha*

Brrrr og huttetu altså! Hvorfor må alltid vinteren komme så forbaska fort i Norge?? Det får meg til og ville rømme landet, og det kan det nemlig være at jeg gjør også for venninna mi er sykt gira på å flytte til Brighton, sør i england. Jeg gikk på språkskole der når jeg var 17 og jeg falt helt pladask for byen. Så kunne jeg tenke meg og besøke vertsfamilien der nede, hvertfall Grandpa Eric. Såå søt. Jeg hadde en liten ungdomskjæreste på den tida, som het Eirik og dette syntes Grandpa Eric var kjempegøy, for de het jo det samme (trodde han). Men planen var jo å flytte opp igjen til Oslo etter nyttår, og jeg var egentlig ganske ‘set’ på det. Meeeeen jeg er jo helt svak for Brighton og England i det hele tatt. Ekstra gøy og dra dit sammen med ei venninne. Derfor sjekker jeg litt rundt og ser om det går ann å finne seg en liten jobb der nede, og så kommer jeg selvfølgelig til å ha med meg bloggen uansett hvor jeg ender opp, så det skal bli nok og gjøre uansett hvor jeg bosetter meg.

Men åååårh.. jeg er så i villrede. Hjelp meg da fornuftige folk. Eller.. Jeg vet ikke om svarene trenger å være så fornuftige heller. Kanskje det er på tide og gjøre noe bare fordi man har lyst og det høres gøy ut? Men jeg vil jo til Oslo også. Savner jo så mange folk der, selv om jeg faktisk ikke er noe spes fan av byen.. men alt skjer jo der da! Så… Ååååårh… What to do? What would Jesus do???

Brighton VS Oslo

Uansett hvor jeg ender opp så gleder jeg meg til å innrede nytt hjem. Herregud så gøy jeg synes det er å dille, pynte og fikse. Stilen skal SÅ være noe som dette. Hvitt, rent og romantisk er greia.

Gleder, gleder, gleder meg

Hei alle folk med fylleangst og nerver!! Sovet godt? Jeg angrer ikke en dritt på det jeg gjorde igår! Jeg lå og pleiet min stølhet i både armer og lår etter fredagens styrketrening, manikyrt meg litt og catcha-up på favorittserier og spiste hjemmelaget pizza, før jeg fikk lagt meg på ei tilnærmet normal tid. Altså før kl 00.00! Progress. Jeg er ikke 18 lenger og ORKER søren ikke en todagers! Ikke i Norge. Syden kanskje, men lets’s face it.. der er jeg desverre ikke.

Å være oppe i halv 8 tida på en søndags morran er vel ikke noe jeg har for vane, men jeg skal på jobb. Og så skal jeg jobbe når jeg kommer hjem ikveld. Ikke akkurat en helt chill søndag men det er greit læll. Det ble jo max chill igår. Viktig og få en tjuvstart på neste ukes ting og tang som skal gjøres. Og det klarer jeg bare IKKE og gjøre med rot på alle kanter, så jeg fikk rydda sånn at alt er klart til effektiv kontorjobbing når jeg kommer hjem.

Have a look at my mess..

Chips+dip og Shape-Up! Good combo.

Better.. God frokost er vistnok superviktig for resten av dagen. Og jeg tror jeg kan si meg enig nå som jeg har fått prøvd det.

Må løpe.  Mama needs her coffee før jobb, og jeg fikk kjeft for at jeg kjørte som er rau her igår så jeg må kjøre pent og pyntelig idag. Sure thing. Ha en deilig søndag